คุณจัดการความเครียดอย่างไร เคล็ดไม่ลับทำให้ห่างไกลความเครียด

คุณจัดการความเครียดอย่างไร เรามีเคล็ดไม่ลับทำให้ห่างไกลความเครียด

เมื่อเดี๋ยวนี้ทั้งเรื่องงาน เรื่องครอบครัว เรื่องปากท้อง ทำให้ต้องคิดต้องเครียด กันทั่วหน้า ทั้งเงินใช้ไม่พอ เป็นหนี้บัตรเครดิด เป็นหนี้นอกระบบ และอีกต่างๆนาๆ ที่ทำให้คนเราเครียดกันได้ แล้วแต่ว่าเครียดมากเครียดน้อย และจัดการกับความเครียดได้ดีหรือไม่อย่างไร แค่นอนคิดเล่นๆ ก็สามารถนำไปสู่ความเครียดได้ เมื่อเครียดมากๆทำให้เส้นเลือดในสมองแตกได้ เพราะปวดหัว

* ตื่นเช้ามายิ้มที่หน้ากระจกให้กับตัวเองเสียบ้าง ทำให้เราจิตใจดี สิ่งเล็กๆที่ไม่ควรมองข้าม

* แต่งตัวแล้วต้องมั่นใจในตนเอง ไม่ต้องคอยให้เพื่อนชม 

* ให้เวลากับครอบครัว เช่น ดูหนังกับลูกๆ หลานๆ

* การยอมรับกับความล้มเหลวในสิ่งที่คุณทำ คิดว่าได้ทำดีที่สุดแล้ว ปล่อยวาง เดินสายกลาง

* หาเวลาพักผ่อนบ้าง ให้เวลากับตัวเองบ้าง

* การเป็นผู้ให้ แล้วคุณจะได้รับแต่ความยินดี

* การฝึกสมาธิเสียบ้าง ทำให้คุณมีจิตใจสงบ สมองปลอดโปร่ง

* เป็นคนที่คิดในด้านบวก จิตใจจะได้ไม่ขุ่นมัว พักผ่อนนอนให้เพียงพอ

* หาความบันเทิงให้ตัวเองเสียบ้าง เช่น ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือที่ชอบ หรืองานอดิเรกที่ชอบ

* ไม่ควรเข้มงวดกับชีวิตจนเกินไป  ไม่รีบร้อนในการทำงานมากจนเกินไป

* ต้องรู้จักปฎิเสธเสียบ้างถ้าทำไม่ทัน หรือไม่ต้องการให้คนอื่นมาบอกให้ทำ

* หัดไว้ใจคนอื่นเสียบ้าง แล้วเราจะทำงานร่วมกันอย่างมีความสุข กับเพื่อนร่วมงาน

 

* ไม่จับผิดคนอื่น หรือผู้ใต้บังคับบัญชา

อ่านต่อ...