มาทำสเปรย์ฆ่ายุงทั้งอำเภอเพื่อเธอนะรู้มั๊ย

ยุงเยอะอย่าบ่น เพราะทุกคนต้องช่วยกัน  

น้องฝนเริ่มทะยอยมาแล้วนะคะ..พี่น้องชาวไทย รีบเก็บค่ะ...เก็บบ้าน...เก็บขยะ...เก็บน้ำ...
เก็บให้เรียบอย่าให้มีไข่ยุง...แม่ยุงเอาน้ำสบู่ฉีดไปเลย

ถ้าไม่มีน้ำสบู่เอาน้ำยาล้างจานสะดวกดี..พบยุงฉีด..พบมดฉีด..พบ อบต.ฉีด..เอ้ยไม่ต้องฉีด อบต. แต่ชวนเขาไปฉีดพ่นยุงด้วยกัน..แต่ละบ้านควรมีไว้ทุกบ้านฉีดได้นาน..ฉีดให้ทุกวัน..ฉีดจนติดเป็นนิสัย..ฉีดจนยุงขยาด รวมพลังคนพ่นฉีดยุง ทำๆ แจกจ่ายชาวบ้าน ฉีด ฉีด.....ฆ่ายุงทั้งอำเภอ

#จะฆ่ายุงทั้งอำเภอเพื่อเธอคนเดียวนะรู้ม้าย

 

ส่วนผสม ดังนี้

1. ขวดสเปรย์ 1 ขวด
2. น้ำยาล้างจาน 2 ชต.
3. น้ำมะนาวนิดหน่อย 

วิธีทำ

1. น้ำใส่ในขวดสเปรย์

2.เติมน้ำยาล้างจาน ลงไป

3. บีบมะนาวเพิ่มกลิ่นหอม  ให้ยุงแสบตา

    

เก็บ เก็บ เก็บ...เก็บบ้าน...เก็บขยะ...เก็บน้ำ...เก็บให้เรียบอย่าให้มีไข่ยุง...แม่ยุงเอาน้ำสบู่ฉีดไปเลย

เท เท เท เทน้ำขัง..ขังในตุ่ม ...ขังในบ่อ...ขังในภาชนะ  เทไห้เรียบอย่าไห้ยุงมาใข่

ปิด ปิด ปิด ปิดฝาโอ่งน้ำดื่ม น้ำใช้ ต้องมีฝา

ปล่อย ปล่อย ปล่อย ปลาหางนกยูง กินไข่ยุง

ราวผ้า ต้องแขวนในที่โล่ง หรือใส่ตู้ 

 

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพ หมอย๊ะ รพ.สต.บ้านพังสิงห์และอสม.ทุกท่าน

อ่านต่อ...

รำไม้กระบอง ผู้สูงอายุ ม.5 หัวตะพาน

 สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง สอนผู้สูงอายุ 
รำไม้กระบอง

 

ครูกศน. มาขอไห้เป็นวิทยากรการรำกระบองของครูไห้หน่อย จัดไปรออะไรคะ เพื่อสังคมนิยมชมชอบ
อยู่แล้ว ช่วยสังคม พัฒนาหมู่บ้านไปด้วยกัน โดยใช้ท่ารำไม้กระบองของป้าบุญมี ชี้แจงให้ชาวบ้านรู้ว่าที่ไปที่มาของการรำไม้กระบองนี้มาจากไหน ข้อมูลต้องแน่นนิดๆ เดิมป้าแกป่วยเดินไม่ได้ แล้ววันดีคืนดีขี้เกียจนอนกะที่ เลยหยิบไม้มาบิดๆ หมุนๆ จนหายเดินได้ เพราะความพยายามและการไม่ยอมแพ้ต่อโชคชะตา ของคนแก่ที่ยังช่วยเหลือตนเองได้ ไห้มีกำลังใจสู้ต่อ เพื่อรอดูลูกๆหลานๆ นานๆ

ท่าบริหารนี้เป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อลำตัว หลังและขาเป็นส่วนใหญ่ ช่วยป้องกันและลดอาการปวดหลัง ต้องบริหารต่อเนื่องประมาณ 20-30 นาที  ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน เพิ่มหรือลดความแรงระดับไห้เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ แล้วแต่สะดวก

ไม้ที่ใช้ในการบริหารร่างกายมีความยาวเท่ากับช่วงข้อมือของแต่ละคนในขณะการแขนออก จะใช้ไม้ไผ่ ไม้พลอง ท่อพีวีซี หรือไม้ถูพื้นตามความเหมาะสม
 
การบริหารร่างกายมี 12 ท่า สำหรับผู้ที่เริ่มต้นฝึก เริ่มทำแต่ละท่าจำนวน 10-20 ครั้งและเคลื่อนไหวช้าๆก่อน เมื่อเกิดความชำนาญจึงเพิ่มจำนวนครั้งและความเร็ว หากเหนื่อยหยุดพักระหว่างท่าแล้วทำต่อ เพื่อสุขภาพ ทำเอง ได้เอง ไม่ต้องพึ่งหมอ ไม่นอนรอโรงพยาบาล
ก่อนอื่น ยืดกล้ามเนื้อกันก่อน

 

 

อ่านต่อ...

อาการโรคปวดข้อรูมาตอย

โรคปวดข้อรูมาตอย

เกริ่่นนำ เดิมๆน้าสาวของผู้เขียนเป็นโรคชิกุนคุนย่า รักษาไปรักษามาไงกลายเป็นโรคปวดข้อรูมาตอยไปได้ หมอบอกต้องกินยาตลอดชีวิต แต่ไม่ใช่โรคประจำตัว กินยากันไปจนกว่าชีวิตจะหาไม่

จากที่สังเกตุเห็น ข้อต่อต่างๆ เช่นข้อมือ ข้อนิ้ว จะบวมนูนออกมา และกดเจ็บ

อาการของโรค คือ บวมที่ข้อ หรือเยื่อบุที่หุ้มข้อต่ออักเสบ จึงทำไห้ปวด อาการจะเป็นๆหายๆ ทำไห้กระดูกเสื่อมในที่สุด 

การรักษา อาจรักษาด้วยยาระงับปวด หรือ การกินอาหารที่เหมาะสม และการรักษาทางเลือกแบบใหม่

 1. ควบคุมเรื่องการบริโภคคาร์โบไฮเตรก่อน ไม่รับประทานน้ำตาลและแป้งขาว

2. ไห้ไวตามิน - เกลือแร่

สมุนไพรก็ใช้ได้ เช่น 

ขิง มีคุณสมบัติลดการปวด ใช้ได้ทั้งสดและ ผง ชงดื่ม

ขมิ้น มีฤทธิ์ลดการอักเสบ ใช้ได้ทั้งผง และเป็นอาหาร

สับปรด มีวิตามินซีสูง ใช้ทดลองกับผู้มีข้ออักเสบสามารถบรรเทาอาการได้

ฟ้าทะลายโจน ลดการบวมของข้อต่อ ทำไห้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้น ปัจจุบันมีแคปซูนกินได้ง่าย

 

โดยรวมการรักษาโรคปวดข้อนั้น การรักษาด้วยโภชนาการ ดูเหมือนได้ผลการรักษาที่ดีกว่าแบบอื่นๆ

 

อ่านต่อ...

รู้ได้อย่างไรว่าแพ้อาหาร

แพ้อาหารรู้ได้อย่างไร

ยุคนี้สมัยนี้ โรคภัยเกิดขึ้นง่ายดาย อยู่ๆ กินอาหารเข้าไป ก็แพ้โดยไม่ได้สังเกตุ หรือแพ้ฝุ่น แพ้แมลง สารพัดจะแพ้ เพราะภูมิต้านทานในร่างกายเราลดลง บริโภคแต่สารเร่งต่างๆ ทั้งในเนื้อสัตว์ ในพืชผัก
ผลไม้ เพราะเหตุผลที่ว่า เร่งการเจริญเติบโตให้ทันกับผู้บริโภค เราจะรู้ได้อย่างไรว่านี่คืออาการแพ้

ข้อสังเกตุง่ายๆ คือ เมื่อรับประทานอาหารชนิดนั้นไปราวๆ 10-15 นาที่
* ชีพจรจะเต้นเร็วขึ้น
* จิตใจจะไม่สบาย
   * เช่น ใจสั่น เหนื่อย เพลีย หรือง่าว ก็จะเป็นที่รู้กันว่าแพ้อาหารชนิดนั้นๆ

อ่านต่อ...