เครื่องดื่มยอดนิยมที่มีความหวานของน้ำตาล

 เครื่องดื่มเย็นๆ ยอดนิยมกับความรู้เพื่อสุขภาพ

เครื่องดื่มยอดนิยมที่มีความหวานของน้ำตาลและ คอเลสเตอรอล มากน้อยเพียงไร ต่อแก้ว

มาเช็คกันดูคะว่า มีเมนูอะไรที่จะให้ผลอย่างไร แต่ก็อย่างเข้มฮวดกับตัวเองนัก แค่กินได้แต่

อย่าบ่อยครั้ง เพราะจะมีโทษต่อร่างกายในระยะยาว เช่นนมข้นหวานจะทำให้ร่างกายได้รับไขมันเลว

เพิ่มขึ้น ทั้งยังเสี่ยงกับเบาหวานอีกด้วย เพราะฉะนั้น ลดๆๆ ไปก่อนจ้า ได้กำไรทีหลัง

1.  อันดับต้นๆ ชาเย็น มีคาร์โบไฮเดรต 38 กรัม เป็นน้ำตาล 38 กรัม 

ให้พลังงานจากน้ำตาลล้วนๆ ไม่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน

2. กาแฟเย็น โปรตีน 4 กรัม ไขมัน 2.5 กรัม คาร์โบไฮเดรต 88 กรัม เป็นน้ำตาล 58 กรัม
คอเลสเตอรอล 10 มิลลิกรัม หากดื่มมากเกินไปน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น ทำให้นอนไม่หลับได้
เพราะมีกาเฟอีนเยอะ

3. โกโก้เย็น โปรตีน 4 กรัม ไขมัน 2.5 กรัม คาร์โบไฮเดรต 38 กรัม เป็นน้ำตาล 32 กรัม
คอเลสเตอรอล 10 มิลลิกรัม หากดื่มมากเกินไป ทำให้น้ำหนักขึ้นได้ แต่กาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟ

 

4. นมเย็น โปรตีน 4 กรัม ไขมัน 2.5 กรัม คาร์โบไฮเดรต 38 กรัม เป็นน้ำตาล 32 กรัม
คอเลสเตอรอล 10 มิลลิกรัม  ไม่มีกาเฟอีน เป็นการผสมน้ำหวานเข้าไปทำให้พลังงานสูง ดื่มมากทำให้อ้วนได้

5. ชาดำเย็น คาร์โบไฮเดรต 38 กรัม เป็นน้ำตาล 38 กรัม ให้พลังงานจากน้ำตาลล้วนๆ ไม่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน

6. โอเลี้ยง คาร์โบไฮเดรต 38 กรัม เป็นน้ำตาล 38 กรัม ให้พลังงานจากน้ำตาลล้วนๆ ไม่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน

ถ้าเปลี่ยนจากเครื่องดื่มที่มีคอเลสเตอรอลมากๆ มาเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพบ้าง ก็ดีนะคะ
ไม่ใช่ดื่มไม่ได้ แต่ ละ ลด เลิก บ้างเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีของตัวเองบ้างก็ดีค่ะ