เทคนิคการดูแลความฟิตพิชิตข้อต่อเพื่อสุขภาพตัวเอง

การดูแลข้อเป็นเรื่องสำคัญเพื่อชีวิต พิชิตฟิตข้อ ภาพจากอินเตอร์เน็ต การใช้ข้อนั้นเราต้องดูแลอยู่เป็นประจำ ซึ่งถือได้เป็นเรื่องสำคัญ เพราะถ้าข้อต่างๆไม่ดี เราก็ใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างยากลำบาก เพราะต้องใช้ข้อในการ เดิน หัน ยก เงย ก้ม และอีกมากมาย ถ้าเป็นผู้หญิงอย่างเราๆ ก็ต้องใส่ส้นสู้ง สูง เพื่อเสริมความสวยงามและสง่างาม  ถ้าเป็นคุณผู้ชายก็เพื่อการทำงานที่หนักกว่า การกระแทกของข้อต่างๆก็มากขึ้นกว่าเดิม  ไม่ว่าจะเล่นกีฬา  ยกของหนัก หรืออะไรอีกหลายๆอย่าง ในชีวิตประจำวัน 1...

อ่านต่อ...

กุ้งหว้าน หวาน ผัด ผัด กุ้งหวานกันดีกว่า

กุ้งฝอยผัดหวาน    ซื้อกุ้งฝอยมา 1/2 กิโล เขามาขายที่บ้าน บ้านชนบทก็แบบนี้แหละค่ะ หากินได้ง่าย  มีห้วย หนอง คลอง บึง ก็ทำการให้เป็นประโยชน์ได้แล้วละค่า เพราะในน้ำมีปลา ในนามีข้าว  การกินอันอุดมสมบูรณ์  แบบชาวบ้านนอกคอกนา 555 กินง่าย อยู่ง่าย แบบเศรษฐกิจพอเพียง อาหารล้วนมาจากธรรมชาติ กุ้ง หอย ปู ปลา ก็ยังมีให้หากินได้ตามท้องไร่ ท้องนา บ้านเรา ว่าแล้วก็วกกลับมาที่กุ้งฝอย กันอีกที  กุ้งฝอยนั้นเราจะเอาไปทำเป็นเมนูได้หลายอย่าง เช่น แกงส้มกุ้ง ต้มยำ ทอดมันกุ้ง ผัดผักหรือ ผัดหว้านหวาน...

อ่านต่อ...

กินอย่างไรให้ไกลโรค

กินให้ห่างไกลโรค            การกินทุกคนกินกันเป็นทั้งนั้น แต่กินอย่างไรให้มีความสุข และไม่เป็นโรคจากการกินของตัวเอง เหมือนที่เคยได้ยินมาว่า กินอย่างไร ได้อย่างนั้น แล้วจะเป็นเช่นนั้นจริงหรือ ต้องลองสังเกตุดู  ว่าเป็นจริงอย่างที่คำเขาว่าจริงหรือไม่ แต่มีหลักการกินให้ห่างไกลโรคเป็นอย่างไร มาดูกันหน่อย  กินข้าวหรือเนื้อสัตว์ครึ่งหนึ่ง ผัก ผลไม้ครึ่งหนึ่ง  คือ กินใน 1 จาน ให้มี ผัก ผลไม้ครึ่งจาน ส่วนที่เหลืออีกครึ่งหนึ่งให้เป็นข้าว...

อ่านต่อ...

หมวกคู่กับผู้สวม

เมื่อหมวกทำให้ผู้หญฺิงสวย ผู้หญิงอย่างเราๆ จะสวยทั้งที จะกลัวอะไรก้บการที่จะหาอ๊อบชัั่นเสริม อย่างเช่นหมวก เพราะหมวกนั้นทำให้เราสวยได้ไม่อยากใคร แม้ยาม เดินท้าสายลมแสงแดงริมชายหาด หรือเดินช๊อบปิ้งอย่างเพลิน ๆ หรือจะไปงานหรูหรา ก็สวมหมวกให้เข้ากับบุคลิคของเราได้ไม่อายใคร รูปทรงหมวก ที่คล้ายกันแต่ไม่เหมือนกัน หมวกทรงทริลบี้  เป็นอีกทรงหนึ่งของหมวกปานามา ใส่ได้ทั้งหนุ่มๆและสาว ๆ หมวกยีนเท่ห์ๆ กับเสื้อเชิ้ต...

อ่านต่อ...