สลัดผลไม้กับโยเกิร์ต

สลัดผลไม้

ขอแนะนำ เมนูสุขภาพ ที่ทานได้ทุกเพศ ทุกวัย หรือผู้ที่เป็นกำลังลดน้ำหนัก ผู้ที่เป็นเบาหวาน ก็ทานได้

ชื่อเมนู สลัดผลไม้กับโยเกิร์ต 

นำผลไม้ที่ชอบ มาล้างทำความสะอาด เช่น แช่ด่างทับทิม , น้ำซาวข้าว , น้ำเกลือ  ล้างให้สะอาดอีกครั้ง

 

 ใช้ผลไม้อะไรก็ได้ที่เราชอบ มาหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยม แล้วราดด้วยโยเกิร์ต อร่อย เข้ากั๊น เข้ากัน

        แถมสุขภาพดี ได้รับทั้งวิตามินต่างๆ จากผลไม้ แคลเซียมจาก โยเกิร์ต ท้องไม่ผูก สบายปรือ

ส่วนผสม

สับปะรด ฝรั่ง แอปเปิล กีวี สตอเบอร์รีี่ (ผลไม้อื่นๆ ตามชอบ) หั่นชิ้นสี่เหลีี่ยม  150 กรัม

งาขาวคั่ว                   1 ช้อนชา

โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วยตวง

ใบสะระแหน่ง     สำหรับตกแต่ง

วิธีทำ 

หั่นผลไม้ จัดใส่ถ้วย นำไปแช่เย็น

เวลารับประทานราดด้วยโยเกิร์ต งาขาว แต่งหน้าด้วยใบสะระแห่

ให้พลังงาน 200 กิโลแคลอรี่

ภาพบางภาพจากอินเตอร์เน็ต  เรียบเรียงโดยบ้านบิวเบสท์

อ่านต่อ...