วันจันทร์ที่ 29 มิถุนายน พ.ศ. 2558
ฝันเห็นพระเครื่อง
เมื่อคืนฝันแปลก ฝันวันเสาร์ โบราณว่าจะได้กับตัวเรา ฝันตอนใกล้รุ่งแล้ว
ฝันว่า ไปซื้อของที่ร้านหน้าปากซอยแล้วไปเจอป้ากับพี่ชาย พูดคุยกันปกติแล้วหันหลังเดินกลับบ้านเจอเหรียญ 2 บาทตกอยู่ที่หน้าร้านขายของ บอกให้พี่ชายเก็บไป เดินมาอีกนิดเจออีก 5 บาท ก็ให้พี่ชายเก็บไปอีก ไม่ได้เก็บเอง พอเดินจะถึงบ้านแล้ว เจอพระเครื่องอยู่ที่บนถนนหน้าบ้านเพื่อนบ้านอีกคน มีทั้ง
พ่อท่านแดง ท้าวจตุคามท้าวรามเทพ หลวงพ่อทวด พ่อท่านคล้าย และอีกมากมาย
เราก็นั่งเก็บมาวางไว้ที่บนตักจนเต็ม นึกขึ้นได้ว่าเป็นพระเลยหาผ้ามารองไว้ แล้วบอกให้ป้านั้นเก็บไปบ้าง ป้าก็เก็บกลับบ้านไป เราก็เดินกลับบ้าน ดีใจมากที่เจอพระที่เคารพและศัทธา ตั้งมากมาย พอมาถึงบ้านก็เจอพ่อตากับน้องของแก ถามเราว่าได้อะไรมา เราบอกว่าเจอพระวางไว้ที่ถนนตั้งมากมายแล้วเอากลับมาบ้าน พ่อบอกว่าดีแล้ว เก็บไว้ดีๆ เป็นของดี
ตกใจตื่นมา คิดว่าต้องเป็นฝันดีแน่ๆ เพราะไม่ค่อยฝันเห็นพระเครื่องสักเท่าไหร
**********************
มาดูตามตำราที่มีไว้ตั้งมากมายเช่นกันว่าเป็นอย่างไรบ้าง
ส่วนนี้ของทำนายฝัน พลูหลวง ตามตำราไทยเก่าต่างๆว่าไว้ว่า
ฝันเห็นพระสงฆ์ราชาคณะนั่งบนธรรมมาสน์
ทำนายว่า จะเจ็บไข้
ฝันเห็นพระสงฆ์ นางชี
ทำนายว่า จะได้รับความทุกข์ใจ
ฝันถึงพระพุทธเจ้า เทพเจ้า ผู้วิเศษ พระโพธิสัตว์ทั้งหลาย
ทำนายว่า จะมีโชคลาภอย่างใหญ่หลวง
********************
แหละนี่ก็จาก หลากหลายที่ หลายสำนัก หลายคนบอกกล่าว
ฝันเห็นพระ นั้นผู้นั้นจะโชคดี มีชัย ถือเป็นผู้มีบุญ ที่ได้ฝันเห็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์
แต่นอกเหนือจากคำบอกเล่าตามโบราณแล้ว ยังมีอีกหลายตำราได้กล่าวไว้ว่า
ฝันเห็นพระ
ทำนายว่า ครอบครัวของท่านจะมีความสุขกายสบายใจ
ชีวิตจะเป็นสุขสงบร่มเย็นโรคภัยไข้เจ็บจะไม่มีมากล้ำกลาย
การงาน
กิจการค้าขายจะเจริญรุ่งเรืองซื้อง่ายขายคล่องจะมีฐานะความเป็นอยู่ร่ำรวย
ให้รักและเคารพนับถือต่อบิดามารดา ทำมาค้าขายเจริญรุ่งเรือง
ฝันเห็น พระพุทธรูป พระบูชา
ทํานายว่า ความฝันนี้ถือเป็นนิมิตอันดีงาม ถือเป็นมงคลแก่ตัวคุณเอง
จะมีโชคลาภเข้ามาในชีวิตเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ คุณจะเพลิดเพลินกับการได้รับโชคลาภนั้นๆ
มีแต่ความรุ่งเรืองเข้ามาไม่ขาดสาย
ให้ระวังมิตรสหายที่เคยรักใคร่ช่วยเหลือกันมานานอาจจะแปรเปลี่ยน ต้องคอยระวังในเรื่องนี้ไว้ด้วย
ฝันเห็น องค์พระ พระบูชา
ทำนายว่า ครอบ ครัวของท่านจะมีความสุขกายสบายใจ ชีวิตจะเป็นสุขสงบร่มเย็น
โรคภัยไข้เจ็บจะไม่มีมากล้ำกลาย
การงาน
กิจการค้าขายจะเจริญรุ่งเรืองซื้อง่ายขายคล่องจะมีฐานะความเป็นอยู่ร่ำรวย
ให้รักและเคารพนับถือต่อบิดามารดา ทำมาค้าขายเจริญรุ่งเรือง
เลขมงคล 89 97 989 798
ฝันเห็นองค์พระ พระพุทธรูป พระเครื่อง พระบูชาต่างๆ
ทำนายว่า จะได้รับโชคติดตามมาภายหลัง ความฝันนี้เป็นมงคลแต่ตัวเอง
เลขมงคล เด่น 8 เลขรอง 2 เลข 3 ตัว 288 287 289 / 88 27 72
ฝันเห็นพระพุทธรูปองค์ใหญ่
ทำนายว่า จะถูกคนชั้นสูงรังแก มีสิ่งมากระทบจิตใจ ทำให้หวนคิดแต่เรื่องเก่าๆ
อาจจะได้เงินคืนจากลูกหนี้แบบไม่คาดคิดมาก่อน
ฝันเห็นพระพุทธรูป
ทำนายว่า ความฝันนี้เป็นมงคลแต่ตัวเอง จะได้รับโชคติดตามมาภายหลัง
ฝันว่าเห็นพระพุทธรูป
ทำนายว่า คิดทำสิ่งใดจะสำเร็จสมความปรารถนา จะได้โชคลาภ มีความสุขเกษมสำราญ
ทำนายว่า คิดทำสิ่งใดจะสำเร็จสมความปรารถนา จะได้โชคลาภ มีความสุขเกษมสำราญ
ฝันเห็นพระพุทธรูปสีเหลืองทอง
ทำนายว่า จะได้พบกับมิตรหน้าใหม่มากหน้าหลายตาเพิ่มขึ้น
ระวังสุขภาพอย่าให้ความเครียดเพิ่มขึ้นจนกลายเป็นปัญหาเรื่องสุขภาพ
จะได้รับข่าวดีเกินคาดจากเพื่อนหรือผู้คุ้นเคยในทางดีขึ้น
ฝันเห็นพระพุทธรูปหลายองค์
ทำนายว่า ช่วงนี้จะทำอะไรก็ให้แบ่งรับแบ่งสู้อย่าเพิ่งทุ่มไปซะจนหมดตัวและหัวใจ
มีโอกาสที่จะพบกับเรื่องความทุกข์ ความเศร้าหรือไม่สมหวัง โชคดีจะเกิดขึ้นจากคนที่คุณไปช่วยเหลือ
ฝันว่าพระสงฆ์
ทำนายว่า คิดทำสิ่งใดจะสำเร็จสมความปรารถนา จะได้โชคลาภ
ฝันเห็นพระ
ทํานาย
คนอายุน้อยกว่าอาจสร้างปัญหาให้คุณ
มิตรรักจะแปรพักตร์เป็นอย่างอื่น คอยระวังไว้ด้วย
จะมีโอกาสได้โชคลาภจากการเสี่ยงโชค
มิตรรักจะแปรพักตร์เป็นอย่างอื่น คอยระวังไว้ด้วย
จะมีโอกาสได้โชคลาภจากการเสี่ยงโชค
ความรัก
มีคนมีอายุมาชอบ หรือเข้ามาคุยกับคุณเยอะ ช่วงนี้คุณต้องหนักแน่นมากๆ เพราะมือที่สามเขาแรงจริงๆ คุณต้องแสดงให้เห็นว่าคุณรักเขามากขนาดไหน
ถ้าคุณจะมีแฟนแล้ว แต่ก็จะมีคนเสนอตัวเข้ามาใกล้ชิด
ถ้าคุณจะมีแฟนแล้ว แต่ก็จะมีคนเสนอตัวเข้ามาใกล้ชิด
การเงิน
การเงินขึ้น ๆ ลง ๆ เพราะความฟู่ฟ่า และใช้จ่ายอย่างไม่ประหยัดของคุณเอง
มีโอกาสที่จะเกิดปัญหาเงินขาดมือได้อยู่ตลอดเวลา ให้ระมัดระวังการใช้จ่ายเงินให้ดี
ประหยัดได้ควรประหยัดไปก่อน
ระวังการวางบิลเก็บเงินจะกลายเป็นหนี้สูญ ไม่สามารถเรียกเก็บได้ต้องทำใจทิ้งเงินก้อนนี้ไป
ระวังการวางบิลเก็บเงินจะกลายเป็นหนี้สูญ ไม่สามารถเรียกเก็บได้ต้องทำใจทิ้งเงินก้อนนี้ไป
ฝันเห็นพระเครื่องหลายองค์
ทำนายว่า สิ่งที่ตั้งใจไว้มากอาจจะยังไม่สำเร็จทันทีทันใด แต่สิ่งที่ไม่ได้คาดฝันอาจจะได้มาแบบฟลุคๆ
มีความอัดอั้น กังวลใจ ที่จะต้องระบายความในใจให้คนอื่นฟัง
ได้พบปะรู้จักเพื่อนใหม่เพิ่มโดยเฉพาะคนอายุมากกว่า
ได้พบปะรู้จักเพื่อนใหม่เพิ่มโดยเฉพาะคนอายุมากกว่า
ความรัก
คนรักไปไหนคุณไปด้วย แต่ไม่วายที่คุณจะแอบเจ้าชู้หว่านเสน่ห์ไปทั่ว โดยไม่ตั้งใจ
มีคนเอาใจไม่เว้นแต่ละวันจนใครๆก็อิจฉา คุณรู้ตัวบ้างหรือเปล่า
คนที่คุณแอบชอบอยู่ เขาเริ่มรู้แล้วว่าคุณกำลังแอบชอบเขา
มีคนเอาใจไม่เว้นแต่ละวันจนใครๆก็อิจฉา คุณรู้ตัวบ้างหรือเปล่า
คนที่คุณแอบชอบอยู่ เขาเริ่มรู้แล้วว่าคุณกำลังแอบชอบเขา
การเงิน
สำหรับคนทำธุรกิจที่ต้องให้เครดิต จะเกิดมีปัญหาผิดนัดการจ่าย หรือมีโอกาสถูกฉ้อโกงได้
เงินๆ ทองๆที่เข้ามาอาจต้องใช้ไปอย่างน่าใจหาย หมดกับสิ่งที่จับต้องไม่ได้
เงินๆ ทองๆที่เข้ามาอาจต้องใช้ไปอย่างน่าใจหาย หมดกับสิ่งที่จับต้องไม่ได้
การงาน
ภาระรับผิดชอบในหน้าที่การงานทำให้จำต้องสละแผนการพักผ่อนกระทันหันฝันว่าได้พระเครื่องหลายองค์
ทำนายว่า จะพ้นเคราะห์ที่เจ็บจะหายคลายทุกข์ มีลาภมาสู่
เลขนำโชค 13
เลขเด่น
8เลขรอง
2ดวงเด็ด เลขมงคล
88,27,78,288,287,289- See more at: http://www.horoworld.com/%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B8%94%E0%B8%A7%E0%B8%87/%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%9D%E0%B8%B1%E0%B8%99/%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B8%B0#sthash.NO3ShVvl.dpuf
ฝันว่าจับพระเครื่องหลายองค์
ทำนายว่า ช่วงนี้อาจจะได้รับอุบัติเหตุ ทำให้บาดเจ็บเล็กๆ น้อยๆ
ระวังเรื่องอารมณ์ของคุณให้ดี เพราะมันจะนำมาซึ่งความเลวร้าย
มีแต่คนคอยสร้างปัญหาให้คุณอยู่เสมอ
มีแต่คนคอยสร้างปัญหาให้คุณอยู่เสมอ
ความรัก
คุณหรือคนรักฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งจะมีความลับต่อกัน แต่ก็ไม่มีใครกล้พูดออกมา
เพราะกลัวจะโดนอีกฝ่ายโกรธและกลัวจะทะเลาะกัน
เรื่องปัญหาคาใจกับคนรัก ต้องค่อยๆแก้ อย่าใช้อารมณ์และความรุนแรงมาหักหาญน้ำใจกัน
ถ้าจะมองหาใครใหม่ๆ นั้นเป็นอันล้มเลิกความคิดไปได้เลย ถ้าคิดจะมีใครก็จะแค่เดี๋ยวเดียวเท่านั้น
เรื่องปัญหาคาใจกับคนรัก ต้องค่อยๆแก้ อย่าใช้อารมณ์และความรุนแรงมาหักหาญน้ำใจกัน
ถ้าจะมองหาใครใหม่ๆ นั้นเป็นอันล้มเลิกความคิดไปได้เลย ถ้าคิดจะมีใครก็จะแค่เดี๋ยวเดียวเท่านั้น
การงาน
จะเกิดเรื่องติด ๆ ขัด ๆ จากผู้ร่วมงาน โดยเฉพาะคนที่ต้องทำงานกับพี่น้องเครือญาติ
กิจการทั้งปวงซึ่งต้องสัมพันธ์หรือต้องติดต่อกับต่างประเทศอาจมีอุปสรรค
เพราะการสื่อสารที่ไม่เข้าใจกัน
การเงิน
เงินพิเศษจะมาจากการบริการที่ถูกใจคนอื่น สินค้าที่เกิดจากไอเดียใหม่ๆ
ฝันว่าได้พระเครื่องหลายองค์
ทำนายว่า ญาติผู้ใหญ่อาจมีอิทธิพลหลายๆเรื่องในการตัดสินใจของคุณ
มีโอกาสที่จะพบกับเรื่องความทุกข์ ความเศร้ หรือไม่สมหวัง
ช่วงนี้โชคลาภก็พอหาได้จากที่ไกลตัว
ช่วงนี้โชคลาภก็พอหาได้จากที่ไกลตัว
ความรัก
คุณเป็นคนที่โชคดีมากเ พราะได้รับการเอาใจใส่ดูแลจากคนรักเป็นอย่างดี รู้สึกอบอุ่นใจ
คนที่มีคนรักคู่ครองแล้วจะมีเรื่องทำให้ไม่สบายใจ ขัดใจกัน ระหองระแหงกันค่อนข้างรุนแรง
คนที่มีคนรักคู่ครองแล้วจะมีเรื่องทำให้ไม่สบายใจ ขัดใจกัน ระหองระแหงกันค่อนข้างรุนแรง
ง้อแล้วก็ไม่ค่อยหายโกรธ
ระวังจะมีเรื่องที่ต้องขัดแย้งและทะเลาะเบาะแว้งกับคนรักอย่างรุนแรง
ระวังจะมีเรื่องที่ต้องขัดแย้งและทะเลาะเบาะแว้งกับคนรักอย่างรุนแรง
การเงิน การงาน
คนทำงานเกี่ยวกับการประมูลแข่งขันจะสำเร็จได้นั้นควรเข้าหาผู้ใหญ่ จะดีช่วยเสริมดวงให้คุณได้
การประหยัดช่วยกันในครอบครัวคือสิ่งที่ดีที่สุดในตอนนี้
การเงินขึ้น ๆ ลง ๆ เพราะความฟู่ฟ่า และใช้จ่ายอย่างไม่ประหยัดของคุณเอง
การประหยัดช่วยกันในครอบครัวคือสิ่งที่ดีที่สุดในตอนนี้
การเงินขึ้น ๆ ลง ๆ เพราะความฟู่ฟ่า และใช้จ่ายอย่างไม่ประหยัดของคุณเอง
ฝันว่าเจอพระเครื่องหลายองค์
ทำนายว่า ต้องระวังเป็นพิเศษกับเรื่องสุขภาพของผู้ใหญ่ที่จะไม่ค่อยปกติและเป็นเหตุ ให้ท่านกังวลใจ
สุขภาพจิตใจไม่ค่อยดีนัก ผ่อนคลายบ้าง
ระวังต้องทุกข์ยากลำบากใจด้วยเหตุซึ่งเกิดจากบุคคลซึ่งมีวัยอ่อนกว่า
ระวังต้องทุกข์ยากลำบากใจด้วยเหตุซึ่งเกิดจากบุคคลซึ่งมีวัยอ่อนกว่า
ความรัก
คนมีแฟนระวังมีปากเสียงกัน ให้หาเวลาไปเที่ยวตากอากาศกันบ้าง เพื่อเปลี่ยนบรรยากาศ
คุณจะได้ทราบข่าวจากผู้ปรารถนาดีเกี่ยวกับหวานใจของคุณที่ไปหว่านเสน่ห์ให้คนอื่น
ช่วงนี้คนรักของคุณมีอาการแอบงอน ให้คุณอดทนและควรจะคุยกันดีๆ
ช่วงนี้คนรักของคุณมีอาการแอบงอน ให้คุณอดทนและควรจะคุยกันดีๆ
การงาน
จะต้องระวังเรื่องคำพูดเป็นพิเศษ มีโอกาสที่จะเกิดเรื่องขัดแย้งจนถึงเป็นปากเสียงกันได้
การเงิน
แต่มีดวงจะต้องขึ้นโรงขึ้นศาล เสียเงินทองไปกับเรื่องคดีความ
ใครที่เพิ่งเปลี่ยนงานใหม่ถ้าย้ายไปแล้วก็ไม่ได้รับการยอมรับที่ดีกับเพื่อนร่วมงาน
ฝันว่าพบพระเครื่องหลายองค์
ทำนายว่า จะพ้นเคราะห์ที่เจ็บจะหายคลายทุกข์ มีลาภมาอยู่กับตัว
เลขนำโชค 13
ฝันว่าเจอพระเครื่องหลายองค์อยู่รวมกัน
ทำนายว่า จะพ้นเคราะห์ เจ็บจะหายคลายทุกข์ มีลาภมาสู่ตัวเอง
เลขมงคล เด่นนำโชค 1 4
เลขมงคล เด่นรอง 16 62 112 258
เลขเด็ด 89 19 18 889
หากคุณถูก หวย สลากกินแบ่งรัฐบาล ได้เลขเด็ด
อย่าลืมไปทำบุญด้วยการให้ทานอะไรก็ได้ เช่น ซื้อสัตว์ที่ตลาด ไป ปล่อย
ถวายสังฆทานอุทิศส่วนกุศลให้เจ้ากรรมนายเวร ผู้ล่วงลับไป แล้ว
บริจากเงินกับคนยากไร้ เด็ก คนพิการ ตามกำลังทรัพย์ที่พอดี
และความสุขนั้นจะอยู่กับคุณตลอดไป
ผลคำทำนายฝัน ฝันเห็น พระ
หญิงชายใดฝันเห็นองค์ พระ หรือพระพุทธรูป พระ บูชาต่างๆ ความฝันนี้เป็นมงคลแก่ตัวเอง ทายว่า จะได้รับโชคติดตามมาภายหลังเลขเด่น
8เลขรอง
2ดวงเด็ด เลขมงคล
88,27,78,288,287,289- See more at: http://www.horoworld.com/%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B8%94%E0%B8%A7%E0%B8%87/%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%9D%E0%B8%B1%E0%B8%99/%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B8%B0#sthash.NO3ShVvl.dpuf
ผลคำทำนายฝัน ฝันเห็น พระ
หญิงชายใดฝันเห็นองค์ พระ หรือพระพุทธรูป พระ บูชาต่างๆ ความฝันนี้เป็นมงคลแก่ตัวเอง ทายว่า จะได้รับโชคติดตามมาภายหลังเลขเด่น
8เลขรอง
2ดวงเด็ด เลขมงคล
88,27,78,288,287,289- See more at: http://www.horoworld.com/%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B8%94%E0%B8%A7%E0%B8%87/%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%9D%E0%B8%B1%E0%B8%99/%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B8%B0#sthash.NO3ShVvl.dpuf
วันพุธที่ 24 มิถุนายน พ.ศ. 2558
น้ำหมักลูกยอ
ว่าเรื่องลูกยอ นั้นมีสรรพคุณมากมาย กินได้ทั้ง ยอด ใบ ผล ผลอ่อน ผลแก่ และ ผลสุก ทั้งสด
และหมักดอง ลวกจิ้ม ก็ยังได้ เช่น ใบอ่อนนำมาลวกกินกับน้ำพริก แกงจืด แกงอ่อม หรือใช้รอง
กระทงห่อหมก ผัดไฟแดง
ลูกยอสุกกินกับเกลือหรือกะปิ ลูกห่ามใช้ตำล้มตำ
ปัจจุบันมีการนำลูกยอไปคั้นเป็นน้ำลูกยอ ใช้ดื่มเป็นยาลดความดันโลหิต
ทำให้นอนหลับ
ป้องกันโรคภูมิแพ้
ผู้เขียนจำได้ว่าตอนเป็นเด็ก ปู่ต้องนำใบยอส่วนยอดที่มีใบเพสลาดจนถึงยอดอ่อนมาลวกจิ้ม
รับประทานเป็นผักเหนาะอยู่ประจำ แต่เป็นยอบ้านนะค่า เพราะสมัยก่อนไม่มียอพันธ์ที่ลูกใหญ่ๆ
เพราะยอบ้านนั้นมีสรรพคุณเหลือหลาย ลูกก็นำมาจิ้มเกลือ ท่านบอกว่าอร่อย เราก็ยี้ไม่กิน
เพราะขมบ้าง เหม็นเขียวบ้าง ก็เด็กนิค่ะ กินของแบบนั้นไม่เป็น และไม่รู้ว่ามีประโยชน์มากเพียงไร
ปู่ยังบอกอีกว่า ยอบ้านนั้นเข้ายา คือใช้ทำเป็นยารักษาโรค
ส่วนพ่อนั้น ชอบกินข้าวยำ ทำข้าวยำเมื่อไหร่ต้องมีใบยอเป็นส่วนประกอบ ซึ่งท่านจะนำใบยออ่อนๆ
แล้วกรีดแกนกลางใบออกก่อน ท่านบอกว่ามันจะทำให้ขม
ต้นและลูกยอบ้าน หรือยอป่า ใบจะแคบเรียวและเขียว กว่ายอพันธ์ที่ลูกใหญ่ๆ
ยอพันธ์ุปัจจุบัน ที่นิยมปลูกกัน ลูกอย่างใหญ่ ใบแบนกล้างใหญ่ ช่างแตกต่างกันมาก
แต่คุณประโยชน์ ก็ใกล้เคียงกัน ไม่ต่างกันสักเท่าไหร่ เพราะยอบ้านหรือยอป่านั้นหายากแล้ว
ในปัจจุบัน ที่บ้านก็มีต้นยอพันธุ์ปัจจุบันที่เขานิยมปลูกัน อยู่ 1 ต้น เก็บผลได้ วันละ 1-3 ผล
หรือ 2-3 วัน เก็บได้ครั้งเพราะต้องรอให้ผลแก่ดีเสียก่อน
แต่คุณประโยชน์ ก็ใกล้เคียงกัน ไม่ต่างกันสักเท่าไหร่ เพราะยอบ้านหรือยอป่านั้นหายากแล้ว
ในปัจจุบัน ที่บ้านก็มีต้นยอพันธุ์ปัจจุบันที่เขานิยมปลูกัน อยู่ 1 ต้น เก็บผลได้ วันละ 1-3 ผล
หรือ 2-3 วัน เก็บได้ครั้งเพราะต้องรอให้ผลแก่ดีเสียก่อน
ต้นยอเป็นต้นไม้ยืนต้นขนาดเล็ก ใบใหญ่หนาสีเขียวสด
ดอกเล็กสีขาวเป็นกระจุก ผลกลมยาวรี
มีตาเป็นปุ่มโดยรอบผล ลูกอ่อนสีเขียวสด
เปลี่ยนเป็นสีขาวนวลเมื่อสุก มีประโยชน์และ
มีสรรพคุณ ทางยามากมาย
ซึ่งปัจจุบันนิยมนำมาแปรรูปเพื่อบริโภคอย่างแพร่หลาย
เพื่อนที่ทำงานเขาหมัก เอาไว้แล้วนำมาให้กิน กลิ่นแบบว่าเหลือรับประทาน แต่ทานแล้วดี
เพราะเขาไม่ได้แต่งกลิ่นอย่างที่เขาขายกันในท้องตลาด เขาบอกว่ากินแล้วประจำเดือน
ที่มาแบบ กระปริบกระปรอยและปวดท้องเมนส์ นั้นหายขาด หน้าใส สิวฝ้าไม่เป็น
เขากินตอนครั้งแรกบอกว่าปวดท้องน้อยมากเพราะตอนสาวๆ ชอบปวดท้องเมนส์ แต่หลังจากนั้น
ไม่มีอาการเลย และประจำเดือนก็มาแบบว่าอย่างเยอะ ขับออกมาเป็นลิ่มเลือดข้นๆ ดำๆ หนืดๆ
น่ากลัว เสียนี่กระไร ไอ้เราก็สนใจเพราะเป็นฝ้าอยู่แล้ว เมนส์ก็มาน้อยๆ แต่ไม่ปวดท้องดีไปอย่าง
เขาเลยเอาสูตรที่เขาได้มาและทำแล้วให้เราทำบ้าง เอาก็เอา ลูกยอก็มี (บ้านแม่ยาย)
ไม่ต้องไปหา เก็บเล็กผสมน้อยกันไป ดองใส่ขวดเล็กๆบ้าง หรือมีมากก็ใส่ขวดใหญ่ๆไป
ถ้าลูกยอผลแตกก็ห้ามนำมาทำน้ำหมักหรือนำมารับประทาน
เพราะจะทำให้ไตวายเฉียบพลันและตายได้
น้ำหมักชีวภาพลูกยอ
วัตถุดิบ
ผลลูกยอแก่ 3 กิโลกรัม
น้ำเปล่า 1 ลิตร หรือไม่ใส่ก็ได้
วิธีการหมักลูกยอ
1 : ล้างลูกยอให้สะอาด ผึ่งไว้สักครู่ นำลูกยอใส่ถัง หรือขวดโหล สำหรับหมัก
หรือถ้าหมักไม่มาก ก็ต้องหมักเป็นชั้นๆคือใส่ลูกยอแล้วโรยน้ำตาลลงไป เพื่อจะให้ทั่วถึง
(บางคนไม่เติมน้ำ เช่นเพื่อนของผู้เขียนและผู้เขียน) แต่อัตราส่วนเหมือนเดิม คือ ใช้ลูกยอและน้ำตาล
ก่อนนำไปบริโภคต้องมีการปรุงเสียก่อน เช่นเติมน้ำผึ้ง เกลือ เพื่อเจือจางกลิ่นนำเอาผลลูกยอ
ออกเสียก่อนให้เหลือแต่น้ำ แล้วนำมารับประทานได้ หรือถ้าเสียดาย ก็เติมน้ำ เติมน้ำตาล
หมักไว้อีก 3 เดือน ก็จะได้น้ำลูกยอ ที่รสชาดพอดี กลิ่นไม่แรง
ถ้าวางไว้ในที่ร่มไม่โดนแสงแดงหรือแสงไฟ จะได้สีน้ำตาลอย่างนี้และหอมแบบน้ำตาลไหม้อ่อน
************************
ถ้าบางคนเมื่อได้หมักไว้ไปก่อนแล้ว มีลูกยอเพิ่มมาใหม่ ให้ชั่งสัดส่วนแล้วใส่ในถังหมักเดิมได้ ปิดไว้ดั่งเดิม
นี่จากผู้รู้อีกสูตร ดังนี้ มีเพื่อนดีๆ ก็ดีอย่างนี้แหละค่า แบ่งปันความรู้ให้กัน
นำลูกยอ 1 ส่วน
น้ำตาลทรายแดง ส่วน (เคี่ยว ให้เป็นเหมือนน้ำเชื่อมก่อน)
ไหหรือภาชนะใดๆ ที่ใช้ในการหมัก
- นำลูกยอมาจัดเรี่ยงในภาชนะนั้นแล้วนำน้ำเชื่อมมาใส่ให้ท่วมลูกยอแล้วปิดภาชนะนั้น
ด้วยพลาสติก ให้มิดชิดตั้งไว้ในที่ร่มประมาณ 3 เดือน
ถ้าจะให้ดีที่สุด 1 ปี ครบกำหนดแล้วนำทั้งน้ำทั้งลูกยอมากรองด้วยผ้าขาวบางสักครั้ง
จะได้น้ำลูกยอไว้รับประทาน ตอนนี้แหละที่ต้องนำน้ำผึ้งมาผสมเก็บไว้รับประทานนานๆ
น้ำลูกยอที่ได้ตามเวลา สีจะขุ่นข้นคล้ำๆ
วิธีดื่ม
ดื่มก่อนอาหาร จะช่วยทำให้เจริญอาหาร
ดื่มหลังอาหาร จะช่วยย่อยอาหาร ช่วยปรับธาตุ หากอาหารที่รับประทานสกปรกทำให้เราท้องเสีย
ก็จะช่วยรักษาให้ท้องเป็นปกติได้ โดยไม่ต้องพึ่งยาแผนปัจจุบันซึ่งเป็นสารเคมี หากอยู่ไกลหมอก็สามารถช่วยบรรเทาได้โดยไม่ต้องเดินทางไกล แต่หากอาการไม่ดีขึ้นก็รีบไปพบแพทย์
ดื่มเมื่อปวดท้องเมนส์ ให้ดื่มตอนวันแรกที่เมนส์มา แค่ครั้งเดียว คือวันแรก ครั้งต่อไปก็เดือนต่อไป
ลูกยอ เป็นที่รู้จักกันดีในแถบหมู่เกาะโพลีเนเซี่ยนและฮาวาย
ในชื่อ โนนิ (Noni) เป็นพืชพื้นเมือง ในประเทศเขตร้อน
มีชื่อเรียกตามท้องถิ่นว่า ยอ ยอบ้านมะตาเสือ
มีดอกแก่เป็นช่อ ออกที่ซอกใบ ผลอ่อนมีสีเขียวสด
มีตาเป็นปุ่มรอยตัว
เมื่อสุกจะเปลี่ยนเป็นสีขาวนวลอมส้ม อ่อนนุ่ม มีกลิ่นฉุน
ภายในมีเมล็ดสีน้ำตาลเข้มเป็นจำนวนมาก
ใบยอ อุดมไปด้วยแคลเซียม โดยมีแคลเซียมสูงพอๆ กับผักคะน้า
ใบยอต้มสัก 2 ช้อนโต๊ะ ให้แคลเซียมสูงพอๆ กับนมหนึ่งแก้วหรือ
สูงถึง 400 มิลลิกรัม นอกจากแคลเซียมสูงแล้ว
ใบยอ รวมไปถึงลูกยอ ยังมีฟอสฟอรัสค่อนข้างสูง
ทั้งใบยอและน้ำลูกยอ จึงนำมาใช้บำรุงกระดูกได้ค่อนข้างดี
สำหรับวิตามินนั้น ในใบยอรวมไปถึงลูกยอ มีสารเบต้าแคโรทีนสูง
สารตัวนี้เป็นสารก่อวิตามินเอและยังเป็นสารต้านออกซิเดชั่น
ช่วยทำลายอนุมูลอิสระอีกด้วย
ประโยชน์ทางการแพทย์และช่วยดูแลสุขภาพของยอ
จากผลการวิจัยในต่างประเทศแสดงให้เห็นว่าการทานลูกยอหรือน้ำลูกยอธรรมชาติ อย่างสม่ำเสมอ
จะช่วยเสริมภูมิต้านทาน โดยการควบคุมการทำงานของเซล การกระตุ้นให้สร้างเซลใหม่ทดแทน
เซลเดิม ที่ถูกทำลายไป
ดังนั้นลูกยอจึงช่วยเยียวยาร่างกายพร้อมกับสามารถใช้ลูกยอทานร่วมกับการรักษาด้วยยาแผนปัจจุบัน โดยการไปเสริมให้ยาออกฤทธิ์ได้ดีขึ้น
เมื่อในการใช้ดูแลสุขภาพร่วมกับยาแผนปัจจุบัน ให้ลองทานที่ละน้อยและค่อยๆเพิ่มขึ้นและสามารถ
ลดยาแผนปัจจุบันให้น้อยลงได้ จากรายงานการวิจัย พบว่ามีผลข้างเคียงน้อยมาก โดยมี 5% เท่านั้น
สรรพคุณ ในการบำบัดดูแลผู้ที่เป็น โรคความดันโลหิตสูง
ซึ่งสารสำคัญในลูกยอ คือ สโคโปเลติน สารตัวนี้จะมีฤทธิ์ไปช่วยขยายหลอดเลือด ให้ความยืดหยุ่น
ผลคือทำให้ระดับของความดันโลหิตเริ่มลดลง
สารสำคัญอีกตัวหนึ่งก็คือ โปรเซอโรนีน โดยเมื่อเข้าสู่ร่างกายโปรเซอโรนีนจะถูก
เซลล์ในร่างกายเปลี่ยนไปเป็น เซอโรนีน ซึ่งมีผลทางบวกต่อเซลในร่างกาย
โดยการควบคุมปฏิกริยาต่างๆในร่างกายในบริเวณที่มีการอักเสบให้ลดลงจนเป็น ปกติได้ดีขึ้น
โดยเป็นไปได้ที่เซอโรนีนอาจไปป้องกันมิให้ เปปไทด์ ที่กระตุ้นการอักเสบ
ไปจับตัวกับโปรตีนโดยเฉพาะนี่เอง ทำให้สามารถลดการอักเสบ ปวดบวม ลงได้
องค์ประกอบสำคัญในการสร้างเซอโรนีนในร่างกายจะประกอบด้วย โปรเซอโรนีน เอ็มไซม์โปร
เซอโนเนส และเซโรโทนิน โดยปกติแล้วร่างกายจะสามารถสร้างเวอโรนีนได้เอง
แต่ในปริมาณจำกัด โดย ตับ จะเป็นตัวสะสมโปรเซอโรนีนทุก 2 ชั่วโมง โดยคำสั่งจากสมอง
มาที่ตับ จะกระตุ้นให้ตับปล่อยโปรเซอโรนีนออกมา เซลของอวัยวะต่างๆของร่างกายจะดูดซับ
เอาไว้และ เปลี่ยนให้เป็นเซอโรนีนตามที่ ต้องการ
ดังนั้นความผิดปกติในการทำงานของเซลก็จะต้องอาศัย หรือขึ้นอยู่กับปริมาณของโปรเซอโรนีน
โดยปกติร่างกายจะไม่มีปัญหาอย่างใดจนกว่าร่างกายจะตกอยู่ในภาวะที่ต้องการเซอโรนีน
จำนวนมาก เช่น ภาวะเครียด เป็นเวลานาน ปัญหาสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ ภาวะการเริ่มมี
การเปลี่ยนแปลงของเซลก่อนกลายไปเป็นเซลมะเร็ง การติดเชื้อรา การได้รับสารพิษเป็นระยะเวลา
นาน (เช่นกลุ่มที่ได้รับสารพิษจากการทำงานเป็นระยะเวลานาน ส่งผลให้เกิดภาวะผิดปกติฤอย่างไม่ทราบสาเหตุเรื้อรัง)
ภาวะต่างๆข้างต้นหรือจากหลายๆปัจจัยร่วมกัน จะส่งผลให้เซลร่างกายต้องการเซอโรนีนเพิ่มมากขึ้น
แต่เนื่องจากตับที่ทำหน้าที่ผลิตสารตั้งต้นโปรเซอโรนีนได้ในปริมาณจำกัด อาจไม่เพียงพอกับ
ความต้องการของร่างกาย ส่งผลให้เกิดความผิดปกติเกิดขึ้น
ดังนั้นจากการวิจัย ผลยอ หรือน้ำสกัดลูกยอ เข้มข้น จึงมีประโยชน์อย่างมาก
เพราะในลูกยอ จะมี สารโปรเซอโรนีน ประกอบอยู่เป็นจำนวนมาก
คุณค่าของลูกยออีกประการหนึ่งมาจาก ความเกี่ยวข้องกับ สารเซโรโทนินคือ มีความสามารถ
ในการจับยึดกับสารเซโรโทนินได้ดี โดยสารเซโรโทนินเมื่อใช้กับผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้า หรือ
ผู้ป่วย ปวดศีรษะไมเกรน จะมีอาการดีขึ้น
ปัจจุบันนักวิทยาศาสตร์เชื่อว่า เซโรโทนิน เป็นสารตัวหนึ่งในขบวนการชีวสังเคราะห์เพื่อให้ได้
อัลคาลอยด์ที่เรียกว่า เซอโรนีน ซึ่งมีประโยชน์ต่อการบำบัดดูแลรักษาระบบของร่างกายคือ
- ภาวะปรวนแปรของพละกำลัง เช่นการขาดพละ กำลังแห่งชีวิต ส่งผลให้เกิดความเครียด
ก่อให้เกิดภาวะโรคเบื่อหน่าย/เซ็งเรื้อรัง
- โรคภูมิแพ้ตนเอง เช่นโรคเอส แอล อี โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคสะเก็ดเงิน
โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ต่อมไทรอยด์อักเสบ โรคลำไส้อักเสบแบบโครห์น ลูปัส อีริธีมาโตซัส
- ภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง เช่นโรคติดเชื้อไวรัส HIV และเอปสไตน์ บาร์ ไวรัส โรคเชื้อราแคนดิดา
- การติดเชื้อเฮอร์ปีส์ ชนิดที่ 1 และ 2 ตับอักเสบเรื้อรัง การอักเสบในช่องเชิงกราน ตับอ่อนอักเสบ กลุ่มอาการหลังติดเชื้อไวรัส ต่อมใทรอยด์อักเสบ ช่องคลอดอักเสบจากเชื้อรา
- ช่วยลดภาวะการหลั่งเกินของเยื่อเมือก เช่นโรคไซนัสอักเสบ หอบหืด หลอดลมอักเสบ
และน้ำมูก ไหลเรื้อรัง
- การปรับลดภาวะการหลั่งของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารมากเกิน ทำให้ช่วยลดปัญหาแผลใน กระเพาะอาหารและลำไส้ เล็กส่วนต้น กระเพาะอาหารอักเสบ
- ช่วยการทำงานของต่อมใต้สมองดีขึ้น ต่อมนี้จะทำหน้าที่ผลิต เซโรโทนิน ซึ่งจะไปเปลี่ยนไป
เป็น เมลาโทนิน โดยเมลาโทนินนี้จะเป็นตัวช่วยการนอนหลับให้เป็นปกติ ช่วย ควบคุมอุณหภูมิร่างกาย อารมณ์ ให้เกิดความสมดุล
- ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในกระแสเลือด
- บรรเทาอาการผิดปกติ อาการปวดก่อนประจำเดือนมา
สรรพคุณพื้นบ้านของไทยตามตำรับยาแผนโบราณ ยอ เป็นกลุ่มยาร้อน ใข้แก้อาการมือเท้าตาย
ยอ เหมาะกับคนที่เป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต ปวดตามข้อ ช่วยแก้โรคหวัดมีฤทธิ์เพิ่มภูมิต้านทาน
โดยเฉพาะผลยอ จะช่วยแก้อาเจียน ขับลม บำรุงธาตุ โดยการใช้ผลยอที่ไม่สุกหรือดิบเกินไป
หั่นปิ้งไฟพอเหลืองกรอบ ต้มเอาน้ำเป็นกระสาย หรีอต้มชงดื่มเอาน้ำที่ได้จิบที่ละน้อยแต่บ่อยครั้ง
ผลสุกช่วยขับระดู ผลดิบมีคุณสมบัติในการรักษาโรคเหงือก น้ำคั้นบรรเทาอาการเจ็บคอ
ลูกยอประกอบด้วยกลุ่มสารสำคัญคือ โมโนเทอร์ปีน ได้แก่ Asperuloside และยังมี
* เบต้าคาโรทีน มีสารหอมระเหยซึ่งส่วนมากเป็นสารกรดคาร์บอกซีลิค เช่น กรดอ็อกทาโนอิค
กรดเฮกซาโนอิค เป็นต้น
ลูกยอสุก เป็นยาขับผายลมในลำไส้ได้ดีมาก
วิธีปรุง นำลูกยอดิบที่ยังเขียวอยู่ แต่เมล็ดข้างในแข็งแล้ว โดยทั่วไปจะเอาลูกยอทั้งลูกเผาบนถ่านไฟโดยใช้ไฟอ่อนๆ กะว่าผิวนอกไหม้ดำเป็นถ่าน ข้างในเหลืองกรอบพอดี
ถ้าเผาไม่ถึงที่จะมีรสขื่น หรือไม่มีเตาถ่านให้เอาลูกยอมาหั่นเป็นแว่นบางๆแล้วคั่วทั้งสดๆโดยใช้ไฟ อ่อนๆเช่นกันโดยคั่วให้เหลืองกรอบ จากนั้นนำมาต้มหรือชงกับน้ำร้อน
โดยใช้ลูกยอ 1 ลูกต่อน้ำ 1 แก้ว โดยจะใช้วิธีชงทิ้งไว้สักพัก 5 นาที
ข้อสำคัญควรดื่มน้ำลูกยอนี้ในขณะที่ยังร้อนหรืออุ่นๆ
วิธีรับประทาน
1. ให้จิบทีละนิดไปเรื่อยๆ เพราะในคนที่อาเจียนรับประทานอะไรเข้าไปมากๆไม่ได้อยู่แล้ว
เมื่อจิบไปเรื่อยๆ จะช่วยให้อาการคลื่นไส้อาเจียนลดลงจนหาย
2. รับประทานลูกสุกเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด เพียงแต่นำลูกยอที่สุกงอมมาจิ้มเกลือน้ำตาลรับประทาน
แต่ก็จะยากสำหรับผู้ที่ไม่ชอบกลิ่นลูกยอ
3. รับประทานลูกดิบแก่ๆ เป็นการหลีกเลี่ยงกลิ่นเหม็นของลูกยอคือเอาลูกยอดิบที่แก่
ที่เม็ดข้างในแข็งแล้ว นำมาฝานเป็นชิ้น บางๆ นำมาจิ้มเกลือ
หรือเอามายำหรือตำเป็นแบบส้มตำใช้แทนมะละกอ
4. หากต้องการทำเก็บไว้กินนานๆ ให้นำลูกยอแก่ มาฝานเป็นแว่นบางๆตากแดดให้แห้ง
บดเป็นผง ให้ละเอียด เวลาใช้นำมาชงละลาย ในน้ำร้อนหรือปั้นผสมกับน้ำผึ่งรับประทาน
ใช้ครั้งละ 1-2 ช้อนชา หรือ 1-2 เม็ดหลังอาหาร
ปัจจุบันมีการผลิตบรรจุอยู่ในแคปซูล เก็บไว้ได้นานและพร้อมรับประทานง่ายๆ
5. น้ำลูกยอ (Noni) เพื่อให้ได้ประโยชน์และสรรพคุณที่หลากหลายของยอ เพื่อช่วยให้การบริโภค
ที่สะดวกขึ้นจึงมีการผลิตออกมาเป็นน้ำลูกยอ ซึ่งสามารถช่วยดูแลสุขภาพและรักษาโรคต่างๆ
จากการวิเคราะห์ทางวิทยาศาสตร์พบว่า น้ำลูกยอสามารถช่วยกระตุ้นภูมิต้านทาน
ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลมะเร็ง ควบคุมการทำงานของเซลให้เป็นปกติ ช่วยรักษาโรคและ
อาการไม่ปกติอื่นๆของร่างกายได้อีกด้วยเหตุที่น้ำลูกยอมี ประโยชน์ช่วยในการดูแลรักษาโรคได้
เพราะในน้ำลูกยอที่สกัดตามธรรมชาติมีสารอาหารครบถ้วน เช่น อมิโนแอซิด คาร์โบไฮเดรต
ไขมัน วิตามินและแร่ธาตุต่างซึ่งองค์ประกอบ
เหล่านี้มีบทบาทสำคัญต่อกลไกของการ สร้างเซลการผลิตพลังงานของร่างกาย
นอกจากจะมีประโยชน์จัดได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแล้ว ยังจัดเป็นกลุ่มไฟโตสเตียรอล
ซึ่งร่างกายนำไปใช้ช่วยเสริมในการผลิตฮอร์โมนซึ่งจำเป็นในการควบคุมกลไกการ ทำงานของ
ระบบต่างๆในร่างกายให้เป็นปกติอีกด้วย
ในปัจจุบันน้ำลูกยอถูกจัดว่าเป็นอาหารเสริมที่ดีมาก เพราะจากประโยชน์ดังกล่าวข้างต้นแล้ว
ในลูกยอ มีสารแอลคาลอยด์ที่เรียกว่าสาร เซอโรนีน ซึ่งมีความสำคัญในการทำงานของโปรตีนในร่างกาย ระดับปกติของเซอโรนีนในวันเด็กหรือวัยหนุ่มสาวมีจำนวนไม่มากและจะเริ่มลดลง
ไปอีกเมื่ออายุมากขึ้น เมื่อระดับของเซอโรนีนลดลง เซลต่างๆในร่างกายก็เริ่มทำงานผิดปกติไป
ดังนั้นจึงแนะนำให้ผู้สูงอายุ ผู้ที่ทำงานหนัก มีภาวะเครียดสูง บริโภคน้ำลูกยอเป็นประจำ
ท่านจะพบว่าร่างกายจะเริ่มสดชื่นแข็งแรงมากขึ้น ความเจ็บป่วยต่างๆจะค่อยๆทุเลาลง
เนื่องจาก น้ำลูกยอจะไปช่วยเพิ่มระดับเซอโรนีน เพื่อชดเชยส่วนที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
เมื่อมีความสำคัญของลูกยอและมีการขยายตัวในการใช้ลูกยอเพิ่มมากขึ้น จนกลายเป็นสมุนไพร
ที่ต่างชาติต้องการ ที่จะนำไปแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แล้วส่งกลับเข้ามาจำหน่าย
ในเมืองไทยในราคาสูง หรือแม้แต่ผู้ผลิตในบ้านเราเพื่อเร่งให้ทันต่อความต้องการ
หลายผลิตภัณฑ์จะใช้ตัวเร่งในการหมักให้เร็วขึ้น ทำให้ได้ปริมาณแอลกอฮอล์ปนเข้ามาใน
ปริมาณสูง (คล้ายไวน์) ทำให้ผู้บริโภคที่ดูแลสุขภาพต้องได้รับแอลกอฮอล์เข้าไปด้วย
ในรายที่แพ้การดื่มน้ำลูกยอส่วนหนึ่งมาจากการแพ้แอลกอฮอล์ด้วย เช่น เป็นผื่นร้อนวูบวาบ หน้าแดง หัวใจเต้นไม่เป็นปกติ เป็นต้น ท่านควรเลือกชนิดที่ไม่มีแอลกอฮอล์หรือมีให้น้อยที่สุดหรือเลือกทาน
เป็นแบบ แคปซูลไปเลย
ดื่มหลังอาหาร จะช่วยย่อยอาหาร ช่วยปรับธาตุ หากอาหารที่รับประทานสกปรกทำให้เราท้องเสีย
ก็จะช่วยรักษาให้ท้องเป็นปกติได้ โดยไม่ต้องพึ่งยาแผนปัจจุบันซึ่งเป็นสารเคมี หากอยู่ไกลหมอก็สามารถช่วยบรรเทาได้โดยไม่ต้องเดินทางไกล แต่หากอาการไม่ดีขึ้นก็รีบไปพบแพทย์
ดื่มเมื่อปวดท้องเมนส์ ให้ดื่มตอนวันแรกที่เมนส์มา แค่ครั้งเดียว คือวันแรก ครั้งต่อไปก็เดือนต่อไป
ประโยชน์ของพืชที่ชื่อว่า ยอ จาก-วิกิพีเดีย ว่าไว้ว่า
ยอ (ชื่อวิทยาศาสตร์ Morinda citrifolia Linn.)
จัดได้ว่าเป็นพืชสมุนไพรที่มีค่ามาก
ทั้งในแง่ของการใช้เป็นอาหารละเป็นทั้งยาลูกยอป่าหรือยอเถื่อน |
ในชื่อ โนนิ (Noni) เป็นพืชพื้นเมือง ในประเทศเขตร้อน
มีชื่อเรียกตามท้องถิ่นว่า ยอ ยอบ้านมะตาเสือ
มีดอกแก่เป็นช่อ ออกที่ซอกใบ ผลอ่อนมีสีเขียวสด
มีตาเป็นปุ่มรอยตัว
เมื่อสุกจะเปลี่ยนเป็นสีขาวนวลอมส้ม อ่อนนุ่ม มีกลิ่นฉุน
ภายในมีเมล็ดสีน้ำตาลเข้มเป็นจำนวนมาก
ใบยอบ้าน ใบจะใหญ่ |
ใบยอ อุดมไปด้วยแคลเซียม โดยมีแคลเซียมสูงพอๆ กับผักคะน้า
ใบยอต้มสัก 2 ช้อนโต๊ะ ให้แคลเซียมสูงพอๆ กับนมหนึ่งแก้วหรือ
สูงถึง 400 มิลลิกรัม นอกจากแคลเซียมสูงแล้ว
ใบยอ รวมไปถึงลูกยอ ยังมีฟอสฟอรัสค่อนข้างสูง
ทั้งใบยอและน้ำลูกยอ จึงนำมาใช้บำรุงกระดูกได้ค่อนข้างดี
สำหรับวิตามินนั้น ในใบยอรวมไปถึงลูกยอ มีสารเบต้าแคโรทีนสูง
สารตัวนี้เป็นสารก่อวิตามินเอและยังเป็นสารต้านออกซิเดชั่น
ช่วยทำลายอนุมูลอิสระอีกด้วย
ประโยชน์ทางการแพทย์และช่วยดูแลสุขภาพของยอ
จากผลการวิจัยในต่างประเทศแสดงให้เห็นว่าการทานลูกยอหรือน้ำลูกยอธรรมชาติ อย่างสม่ำเสมอ
จะช่วยเสริมภูมิต้านทาน โดยการควบคุมการทำงานของเซล การกระตุ้นให้สร้างเซลใหม่ทดแทน
เซลเดิม ที่ถูกทำลายไป
ดังนั้นลูกยอจึงช่วยเยียวยาร่างกายพร้อมกับสามารถใช้ลูกยอทานร่วมกับการรักษาด้วยยาแผนปัจจุบัน โดยการไปเสริมให้ยาออกฤทธิ์ได้ดีขึ้น
เมื่อในการใช้ดูแลสุขภาพร่วมกับยาแผนปัจจุบัน ให้ลองทานที่ละน้อยและค่อยๆเพิ่มขึ้นและสามารถ
ลดยาแผนปัจจุบันให้น้อยลงได้ จากรายงานการวิจัย พบว่ามีผลข้างเคียงน้อยมาก โดยมี 5% เท่านั้น
สรรพคุณ ในการบำบัดดูแลผู้ที่เป็น โรคความดันโลหิตสูง
ซึ่งสารสำคัญในลูกยอ คือ สโคโปเลติน สารตัวนี้จะมีฤทธิ์ไปช่วยขยายหลอดเลือด ให้ความยืดหยุ่น
ผลคือทำให้ระดับของความดันโลหิตเริ่มลดลง
สารสำคัญอีกตัวหนึ่งก็คือ โปรเซอโรนีน โดยเมื่อเข้าสู่ร่างกายโปรเซอโรนีนจะถูก
เซลล์ในร่างกายเปลี่ยนไปเป็น เซอโรนีน ซึ่งมีผลทางบวกต่อเซลในร่างกาย
โดยการควบคุมปฏิกริยาต่างๆในร่างกายในบริเวณที่มีการอักเสบให้ลดลงจนเป็น ปกติได้ดีขึ้น
โดยเป็นไปได้ที่เซอโรนีนอาจไปป้องกันมิให้ เปปไทด์ ที่กระตุ้นการอักเสบ
ไปจับตัวกับโปรตีนโดยเฉพาะนี่เอง ทำให้สามารถลดการอักเสบ ปวดบวม ลงได้
องค์ประกอบสำคัญในการสร้างเซอโรนีนในร่างกายจะประกอบด้วย โปรเซอโรนีน เอ็มไซม์โปร
เซอโนเนส และเซโรโทนิน โดยปกติแล้วร่างกายจะสามารถสร้างเวอโรนีนได้เอง
แต่ในปริมาณจำกัด โดย ตับ จะเป็นตัวสะสมโปรเซอโรนีนทุก 2 ชั่วโมง โดยคำสั่งจากสมอง
มาที่ตับ จะกระตุ้นให้ตับปล่อยโปรเซอโรนีนออกมา เซลของอวัยวะต่างๆของร่างกายจะดูดซับ
เอาไว้และ เปลี่ยนให้เป็นเซอโรนีนตามที่ ต้องการ
ดังนั้นความผิดปกติในการทำงานของเซลก็จะต้องอาศัย หรือขึ้นอยู่กับปริมาณของโปรเซอโรนีน
โดยปกติร่างกายจะไม่มีปัญหาอย่างใดจนกว่าร่างกายจะตกอยู่ในภาวะที่ต้องการเซอโรนีน
จำนวนมาก เช่น ภาวะเครียด เป็นเวลานาน ปัญหาสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ ภาวะการเริ่มมี
การเปลี่ยนแปลงของเซลก่อนกลายไปเป็นเซลมะเร็ง การติดเชื้อรา การได้รับสารพิษเป็นระยะเวลา
นาน (เช่นกลุ่มที่ได้รับสารพิษจากการทำงานเป็นระยะเวลานาน ส่งผลให้เกิดภาวะผิดปกติฤอย่างไม่ทราบสาเหตุเรื้อรัง)
ภาวะต่างๆข้างต้นหรือจากหลายๆปัจจัยร่วมกัน จะส่งผลให้เซลร่างกายต้องการเซอโรนีนเพิ่มมากขึ้น
แต่เนื่องจากตับที่ทำหน้าที่ผลิตสารตั้งต้นโปรเซอโรนีนได้ในปริมาณจำกัด อาจไม่เพียงพอกับ
ความต้องการของร่างกาย ส่งผลให้เกิดความผิดปกติเกิดขึ้น
ดังนั้นจากการวิจัย ผลยอ หรือน้ำสกัดลูกยอ เข้มข้น จึงมีประโยชน์อย่างมาก
เพราะในลูกยอ จะมี สารโปรเซอโรนีน ประกอบอยู่เป็นจำนวนมาก
คุณค่าของลูกยออีกประการหนึ่งมาจาก ความเกี่ยวข้องกับ สารเซโรโทนินคือ มีความสามารถ
ในการจับยึดกับสารเซโรโทนินได้ดี โดยสารเซโรโทนินเมื่อใช้กับผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้า หรือ
ผู้ป่วย ปวดศีรษะไมเกรน จะมีอาการดีขึ้น
ปัจจุบันนักวิทยาศาสตร์เชื่อว่า เซโรโทนิน เป็นสารตัวหนึ่งในขบวนการชีวสังเคราะห์เพื่อให้ได้
อัลคาลอยด์ที่เรียกว่า เซอโรนีน ซึ่งมีประโยชน์ต่อการบำบัดดูแลรักษาระบบของร่างกายคือ
- ภาวะปรวนแปรของพละกำลัง เช่นการขาดพละ กำลังแห่งชีวิต ส่งผลให้เกิดความเครียด
ก่อให้เกิดภาวะโรคเบื่อหน่าย/เซ็งเรื้อรัง
- โรคภูมิแพ้ตนเอง เช่นโรคเอส แอล อี โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคสะเก็ดเงิน
โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ต่อมไทรอยด์อักเสบ โรคลำไส้อักเสบแบบโครห์น ลูปัส อีริธีมาโตซัส
- ภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง เช่นโรคติดเชื้อไวรัส HIV และเอปสไตน์ บาร์ ไวรัส โรคเชื้อราแคนดิดา
- การติดเชื้อเฮอร์ปีส์ ชนิดที่ 1 และ 2 ตับอักเสบเรื้อรัง การอักเสบในช่องเชิงกราน ตับอ่อนอักเสบ กลุ่มอาการหลังติดเชื้อไวรัส ต่อมใทรอยด์อักเสบ ช่องคลอดอักเสบจากเชื้อรา
- ช่วยลดภาวะการหลั่งเกินของเยื่อเมือก เช่นโรคไซนัสอักเสบ หอบหืด หลอดลมอักเสบ
และน้ำมูก ไหลเรื้อรัง
- การปรับลดภาวะการหลั่งของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารมากเกิน ทำให้ช่วยลดปัญหาแผลใน กระเพาะอาหารและลำไส้ เล็กส่วนต้น กระเพาะอาหารอักเสบ
- ช่วยการทำงานของต่อมใต้สมองดีขึ้น ต่อมนี้จะทำหน้าที่ผลิต เซโรโทนิน ซึ่งจะไปเปลี่ยนไป
เป็น เมลาโทนิน โดยเมลาโทนินนี้จะเป็นตัวช่วยการนอนหลับให้เป็นปกติ ช่วย ควบคุมอุณหภูมิร่างกาย อารมณ์ ให้เกิดความสมดุล
- ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในกระแสเลือด
- บรรเทาอาการผิดปกติ อาการปวดก่อนประจำเดือนมา
สรรพคุณพื้นบ้านของไทยตามตำรับยาแผนโบราณ ยอ เป็นกลุ่มยาร้อน ใข้แก้อาการมือเท้าตาย
ยอ เหมาะกับคนที่เป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต ปวดตามข้อ ช่วยแก้โรคหวัดมีฤทธิ์เพิ่มภูมิต้านทาน
โดยเฉพาะผลยอ จะช่วยแก้อาเจียน ขับลม บำรุงธาตุ โดยการใช้ผลยอที่ไม่สุกหรือดิบเกินไป
หั่นปิ้งไฟพอเหลืองกรอบ ต้มเอาน้ำเป็นกระสาย หรีอต้มชงดื่มเอาน้ำที่ได้จิบที่ละน้อยแต่บ่อยครั้ง
ผลสุกช่วยขับระดู ผลดิบมีคุณสมบัติในการรักษาโรคเหงือก น้ำคั้นบรรเทาอาการเจ็บคอ
ลูกยอประกอบด้วยกลุ่มสารสำคัญคือ โมโนเทอร์ปีน ได้แก่ Asperuloside และยังมี
* เบต้าคาโรทีน มีสารหอมระเหยซึ่งส่วนมากเป็นสารกรดคาร์บอกซีลิค เช่น กรดอ็อกทาโนอิค
กรดเฮกซาโนอิค เป็นต้น
ลูกยอสุก เป็นยาขับผายลมในลำไส้ได้ดีมาก
วิธีปรุง นำลูกยอดิบที่ยังเขียวอยู่ แต่เมล็ดข้างในแข็งแล้ว โดยทั่วไปจะเอาลูกยอทั้งลูกเผาบนถ่านไฟโดยใช้ไฟอ่อนๆ กะว่าผิวนอกไหม้ดำเป็นถ่าน ข้างในเหลืองกรอบพอดี
ถ้าเผาไม่ถึงที่จะมีรสขื่น หรือไม่มีเตาถ่านให้เอาลูกยอมาหั่นเป็นแว่นบางๆแล้วคั่วทั้งสดๆโดยใช้ไฟ อ่อนๆเช่นกันโดยคั่วให้เหลืองกรอบ จากนั้นนำมาต้มหรือชงกับน้ำร้อน
โดยใช้ลูกยอ 1 ลูกต่อน้ำ 1 แก้ว โดยจะใช้วิธีชงทิ้งไว้สักพัก 5 นาที
ข้อสำคัญควรดื่มน้ำลูกยอนี้ในขณะที่ยังร้อนหรืออุ่นๆ
วิธีรับประทาน
1. ให้จิบทีละนิดไปเรื่อยๆ เพราะในคนที่อาเจียนรับประทานอะไรเข้าไปมากๆไม่ได้อยู่แล้ว
เมื่อจิบไปเรื่อยๆ จะช่วยให้อาการคลื่นไส้อาเจียนลดลงจนหาย
2. รับประทานลูกสุกเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด เพียงแต่นำลูกยอที่สุกงอมมาจิ้มเกลือน้ำตาลรับประทาน
แต่ก็จะยากสำหรับผู้ที่ไม่ชอบกลิ่นลูกยอ
3. รับประทานลูกดิบแก่ๆ เป็นการหลีกเลี่ยงกลิ่นเหม็นของลูกยอคือเอาลูกยอดิบที่แก่
ที่เม็ดข้างในแข็งแล้ว นำมาฝานเป็นชิ้น บางๆ นำมาจิ้มเกลือ
หรือเอามายำหรือตำเป็นแบบส้มตำใช้แทนมะละกอ
4. หากต้องการทำเก็บไว้กินนานๆ ให้นำลูกยอแก่ มาฝานเป็นแว่นบางๆตากแดดให้แห้ง
บดเป็นผง ให้ละเอียด เวลาใช้นำมาชงละลาย ในน้ำร้อนหรือปั้นผสมกับน้ำผึ่งรับประทาน
ใช้ครั้งละ 1-2 ช้อนชา หรือ 1-2 เม็ดหลังอาหาร
ปัจจุบันมีการผลิตบรรจุอยู่ในแคปซูล เก็บไว้ได้นานและพร้อมรับประทานง่ายๆ
5. น้ำลูกยอ (Noni) เพื่อให้ได้ประโยชน์และสรรพคุณที่หลากหลายของยอ เพื่อช่วยให้การบริโภค
ที่สะดวกขึ้นจึงมีการผลิตออกมาเป็นน้ำลูกยอ ซึ่งสามารถช่วยดูแลสุขภาพและรักษาโรคต่างๆ
จากการวิเคราะห์ทางวิทยาศาสตร์พบว่า น้ำลูกยอสามารถช่วยกระตุ้นภูมิต้านทาน
ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลมะเร็ง ควบคุมการทำงานของเซลให้เป็นปกติ ช่วยรักษาโรคและ
อาการไม่ปกติอื่นๆของร่างกายได้อีกด้วยเหตุที่น้ำลูกยอมี ประโยชน์ช่วยในการดูแลรักษาโรคได้
เพราะในน้ำลูกยอที่สกัดตามธรรมชาติมีสารอาหารครบถ้วน เช่น อมิโนแอซิด คาร์โบไฮเดรต
ไขมัน วิตามินและแร่ธาตุต่างซึ่งองค์ประกอบ
เหล่านี้มีบทบาทสำคัญต่อกลไกของการ สร้างเซลการผลิตพลังงานของร่างกาย
นอกจากจะมีประโยชน์จัดได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแล้ว ยังจัดเป็นกลุ่มไฟโตสเตียรอล
ซึ่งร่างกายนำไปใช้ช่วยเสริมในการผลิตฮอร์โมนซึ่งจำเป็นในการควบคุมกลไกการ ทำงานของ
ระบบต่างๆในร่างกายให้เป็นปกติอีกด้วย
ในปัจจุบันน้ำลูกยอถูกจัดว่าเป็นอาหารเสริมที่ดีมาก เพราะจากประโยชน์ดังกล่าวข้างต้นแล้ว
ในลูกยอ มีสารแอลคาลอยด์ที่เรียกว่าสาร เซอโรนีน ซึ่งมีความสำคัญในการทำงานของโปรตีนในร่างกาย ระดับปกติของเซอโรนีนในวันเด็กหรือวัยหนุ่มสาวมีจำนวนไม่มากและจะเริ่มลดลง
ไปอีกเมื่ออายุมากขึ้น เมื่อระดับของเซอโรนีนลดลง เซลต่างๆในร่างกายก็เริ่มทำงานผิดปกติไป
ดังนั้นจึงแนะนำให้ผู้สูงอายุ ผู้ที่ทำงานหนัก มีภาวะเครียดสูง บริโภคน้ำลูกยอเป็นประจำ
ท่านจะพบว่าร่างกายจะเริ่มสดชื่นแข็งแรงมากขึ้น ความเจ็บป่วยต่างๆจะค่อยๆทุเลาลง
เนื่องจาก น้ำลูกยอจะไปช่วยเพิ่มระดับเซอโรนีน เพื่อชดเชยส่วนที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
เมื่อมีความสำคัญของลูกยอและมีการขยายตัวในการใช้ลูกยอเพิ่มมากขึ้น จนกลายเป็นสมุนไพร
ที่ต่างชาติต้องการ ที่จะนำไปแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แล้วส่งกลับเข้ามาจำหน่าย
ในเมืองไทยในราคาสูง หรือแม้แต่ผู้ผลิตในบ้านเราเพื่อเร่งให้ทันต่อความต้องการ
หลายผลิตภัณฑ์จะใช้ตัวเร่งในการหมักให้เร็วขึ้น ทำให้ได้ปริมาณแอลกอฮอล์ปนเข้ามาใน
ปริมาณสูง (คล้ายไวน์) ทำให้ผู้บริโภคที่ดูแลสุขภาพต้องได้รับแอลกอฮอล์เข้าไปด้วย
ในรายที่แพ้การดื่มน้ำลูกยอส่วนหนึ่งมาจากการแพ้แอลกอฮอล์ด้วย เช่น เป็นผื่นร้อนวูบวาบ หน้าแดง หัวใจเต้นไม่เป็นปกติ เป็นต้น ท่านควรเลือกชนิดที่ไม่มีแอลกอฮอล์หรือมีให้น้อยที่สุดหรือเลือกทาน
เป็นแบบ แคปซูลไปเลย
ประโยชน์ของน้ำหมักลูกยอ สำหรับพืชและสัตว์
- ใช้แช่พืชผัก หรือ ล้างผัก เพื่อฆ่าเชื้อโรค และล้างสารเคมีตกค้าง
ในอัตราส่วน น้ำหมักลูกยอ 1 ช้อนโต๊ะ + น้ำ 5 ลิตร แช่ผักนาน 2-5 นาที
- ใช้ขับสารพิษในร่างกายของสัตว์เลี้ยง เช่น วัว ควาย หมู ในอัตรา น้ำหมักลูกยอ 5 ลิตร
กรอกปากสัตว์เลี้ยง ไม่เกิน 5 ชั่วโมง อาการจะดีขึ้น
- กำจัดกลิ่น และ ไล่แมลงวัน ในคอกสัตว์ได้อย่างดี โดยการราดน้ำหมักลูกยอให้ทั่วคอก ทุก 5 –7 วัน
สำหรับคน คนก็สามารถรับประทานน้ำหมักลูกยอได้
โดยเปลี่ยนสูตรจากกากน้ำตาลเป็นน้ำตาลทรายแดงแทน
- รับประทานวันละ 2 ช้อนโต๊ะ เพื่อเป็นการเพิ่มแคลเซียม และลดการปวดข้อปวดกระดูก
- สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานได้ แต่ต้องรับประทานทุกวันต่อเนื่องอย่างน้อย 2 เดือน วันละ 2 ช้อนโต๊ะ
เรียบเรียงโดยบ้านบิวเบสท์
สมัครสมาชิก:
บทความ
(
Atom
)
สังคมออนไลน์ Facebook
บทความน่าสนใจ
-
ฝันเกี่ยวกับขนมหวาน ผลไม้ ไม่ว่าจะได้กิน ได้จับ หรือได้เห็น เป็นเรื่องดี ฝันว่าเดินไปตลาดซื้อขนมมากิน สีสวยน่ากิน นั่งกินกันหล...
-
ผีเสื้อบินเข้าบ้าน เป็นความเชื่อหรือเปล่าก็ไม่ทราบ หลังจากวันที่พ่อตาเสียชีวตจัดงานศพอยู่ ไปได้สัก 2-3 วันแล้ว อยู่ๆ ก็มีผี...
-
โรคความดันโลหิต ที่เสี่ยงต่อสุขภาพมาเรียนรู้กัน ปีนี้ ข้าพเจ้าได้สมัครใจเป็นอาสาสมัครของหมู่บ้าน หมู่ที่5 ต.หัวตะพาน อ.ท่าศาลา จ.น...
-
กล้วยตาก เรื่องกล้วยๆ ที่ไม่กล้วยอย่างกล้วยตาก พูดถึงกล้วยน้ำว้ามีสรรพคุณทางอาหารมากมายและนำมาแปรรูปได้หลากหลายรูปแบบตั้งแต่ กล้วยแก่ กล้ว...
-
ฝัน ฝันว่าเท้าเป็นแผลเปื่อยมีน้ำเหลืองทั้งสองเท้า ฝันนี้ ฝันดี หรือฝันร้าย เมื่อคืนฝันไปเป็นสะใภ้นายก เฮ้ยไม่ใช่นิค่ะ แต่ ฝันว่าเท...
-
ปริศนาคำทาย ภาษาใต้ ปริศนาคำทายนั้นมีมากมายหลายอย่าง หลายประเภท ทั้งดี ทั้งสับปดล และสิ่งที่เอาไว้ทายเล่นกับเด็กๆ หรือทดลองเชาว์ปัญญา ข...
-
เริม เริม โรคที่เป็นได้ทุกที่ และสามารถทำให้เราเจ็บปวด อาจมีอาการคัน เจ็บจี้ดๆ ปวดแสบปวดร้อน ที่บริเวณแผล เมือเป็นแล้วสามารถเป็...
-
ขนมโก๋ ไม่รู้ทำไมถึงเรียกอย่างนั้น หรือเป็นจิ๊กโก๋ปากซอยก็ไม่ทราบ แต่คนแก่ๆ กินได้กินดี แถมอยู่พุงด้วยแม่เฒ่าบอก หวานๆ นุ่มๆ หอมๆ อร่อย...
-
โรคกลาก โอแม่เจ้า .... เช้านี้ฉันตื่นมา ตอนอาบน้ำถูสบู่ เอะ! อะไรเป็นวงกลมๆ แดงๆ ที่ข้างๆ หัวเข่าด้านขวา ตอนแรกก็ไม่สนใจ ...
-
เมนูขนมทอดขนมปาดา เนื่องจากที่บ้านมีงานศพพ่อตา หลานๆ เลยทำขนมป้าดา แจกให้คนมาร่วมงานได้รับประทานกัน ช่วยๆกันหลายๆ คน กว่าจะเสร็จ ท...
คลังแบบบ้าน
-
►
2023
(
27
)
- ► กุมภาพันธ์ ( 7 )
-
►
2018
(
24
)
- ► กุมภาพันธ์ ( 3 )
-
►
2017
(
83
)
- ► กุมภาพันธ์ ( 8 )
-
►
2016
(
162
)
- ► กุมภาพันธ์ ( 11 )
-
▼
2015
(
244
)
-
▼
มิถุนายน
(
15
)
- ทำนายฝันได้พระเครื่องหลายองค์
- น้ำหมักลูกยอ สารพัดประโยชน์
- ทำนายฝันเห็นคนบ้าวิ่งไล่
- ฝันเห็นหมู
- อาหารตกพื้นอันตรายกว่าที่คิดเพราะนำพาโรคอุจจาระร่วง
- หลามเหนียว เดือนสามทำบุญ
- ข้าวดังหุงข้าวแบบโบราณ
- ครีมสมุนไพร แก้ฝ้า กระ สิว
- ขนมพื้นเมืองใต้ หัวครกฉาบน้ำตาล
- สีสันลีลาดอกไม้
- หัวไม่ล้านผมไม่หงอกอีกต่อไปด้วย เซลล์ฟูดแชมพูก้อน
- ยาหนมกวนของคนใต้
- ข้าวคลุกกะปิทรงเครื่อง
- หอยลายผัดฉ่าน้ำพริกเผา
- น้ำพริกระกำกุ้งสด
- ► กุมภาพันธ์ ( 20 )
-
▼
มิถุนายน
(
15
)