กลูโคสธรรมชาติ มะพร้าว

มะพร้าว กลูโคสธรรมชาติ ผลไม้ ก็มีสรรพคุณทางยา มะพร้าว ชาวไทยรู้จักมะพร้าวมากันตั้งแต่ตอนเด็กๆ เพราะปู่ ย่า ตา ยาย ใช้ทางมะพร้าวเขียวๆ สานเป็นปลาตะเพียน แขวนไว้ที่เปลนอน ไห้แกว่งไกวยามไกวเปล ทางมะพร้าว ใช้ทำเป็นไม้กลัด สำหรับห่อขนมต่างๆ เปลือกเขียว รสขม แก้ปวด ช่วยห้ามเลือด ต้มดื่มน้ำแก้เลือดกำเดา เปลือกแก่ ใช้ทำขนมเปียก เผาไห้เป็นถ่่านสีดำ นำมาบดผสมน้ำกรองเอาแต่น้ำสีดำๆ ใยมะพร้าว ใช้เป็นปุ๋ยไว้ ปลูกต้นไม้ ปลูกผัก  / ใช้ทำเครื่องนอน น้ำ รสขมหวาน แก้ร้อนใน กระหายน้ำ เนื้อ รสหวาน ช่วยขับพยาธิ เนื้อแก่...

อ่านต่อ...

เสาวรส ลดไขมัน

กินผลไม้เพื่อลดไขมัน ชื่อว่าเสาวรส เสาวรส เป็นชื่อที่คุ้นเคยกับคนยุค 4G นี้มาก เมื่อก่อนไม่มีใครสนใจ ละเลยเจ้าเถาวัลย์พันเลื้อยนี้เลย พอมียุคกระแสรักสุขภาพขึ้นมา สารพัดสารพัน ผักและผลไม้ที่มีมาแต่นมนานกาเล แต่ไม่มีใครสนใจและคำนึงถึงประโยชน์ของมันเลย เมื่อเข้ายุคที่โรคภัยคุกคาม และมีคนสูงอายุมากขึ้น ก็มีการคิดค้นคว้า อาหารเพื่อสุขภาพกัน งัดเอาเมนูเด็ดๆ ที่ว่าดี กินแล้วช่ายลดโรค เป็นเมนูต่างๆ เฉกเช่นเดีียวกับ เสาวรส ที่มี 2 สายพันธุ์ที่ผู้เขียนเคยเห็น ลูกที่มีเปลือกสีเหลืองๆ จะออกเปรี้ยวๆ...

อ่านต่อ...

มาบริหารสมองกันเถอะเพื่อสุขภาพจิต และสุขภาพกาย

 วิธีบริหาร สมองและจิตในชีวิตประจำวัน  มาบริหารสมองกัน หน่อยคะ สมัยนี้โรคมากมาย เครียดบ้าง กังวลบ้าง คิดลบบ้าง ธรรมดาชีวิตมนุษย์  1. ออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 4-5 วัน เป็นการบริหารจิตไปในตัว ระลึกถึงการเคลื่อนไหว 2. นอนหลังไห้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมง หลีกเลี่ยงการอดนอน และความเครียด 3. บริโภคอาหารสุขภาพตามโภชนาการ เพิ่มผัก ผลไม้ กินปลา ลดไขมัน และ สุรา ยาเสพติด 4. เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ฝึกใช้ความคิด เป็นประจำ 5. ฝึกสมาธิ เช่น สวดมนต์ ไหว้พระ อธิฐานจิต ...

อ่านต่อ...